Dieta pobre em hidratos de carbono

366
hidratos de carbono

Os hidratos de carbono são considerados o primeiro alvo a abater quando se pensa em fazer dieta para emagrecer.

Na realidade, quando se pretende uma dieta para perder peso de forma rápida, eliminar este nutriente da nossa alimentação, é a solução mais eficaz. No entanto, esta dieta apenas deve ser feita por pessoas saudáveis e por pequenos períodos de tempo.

Este nutriente, que encontramos no pão, batata, cereais, arroz, fruta, etc, é uma excelente fonte de energia e um macronutriente muito importante para o coração e para o nosso cérebro. Sim, o nosso cérebro consome grande parte dos hidratos de carbono que ingerimos e é deles que se alimenta.

A falta de hidratos de carbono é ainda responsável pelo mau hálito, por exemplo. Esta dieta deve ser sempre acompanhada de uma boa hidratação e praticada por períodos muito curtos de tempo para evitar que provoque perdas de sódio e de potássio, obstipação, fraqueza ou até depressão.

Ainda assim, uma dieta pobre em hidratos de carbono ajuda, além da perda de peso rápida, a baixar a pressão arterial, mas só deve ser feita assegurando que são consumidos os valores mínimos indispensáveis ao nosso organismo.

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui