O consumo de leite como alimento curativo, remonta há uns séculos atrás . O leite era utilizado para tratamento de várias doenças como a artrite reumatóide, úlceras, asma, anemia, enxaqueca, insuficiência cardíaca, entre muitas outras. A dieta do leite era tão conhecida que chegou mesmo a der origem a vários livros sobre o tema.
Com a dieta do leite é possível emagrecer até 8 Kg em 7 dias. O seu autor, Bernarr Macfadden refere que esta dieta pode ser usada durante semanas ou até meses, mas o mesmo pode também não ser aconselhado pelo facto de ser extremamente restrita, são abolidas praticamente todas as refeições e substituídas apenas por leite, não havendo ingestão de hidratos de carbono.
Por este facto e ainda por ser uma dieta de emagrecimento rápido, o melhor é mesmo não ultrapassar os 7 dias com este regime alimentar. Segundo os estudos, grandes quantidades de cálcio ajudam a queimar gorduras localizadas e perder peso.
O aumento de lactose e cálcio melhora o funcionamento das células e evitam a acumulação de gordura. Como não são consumidos hidratos de carbono, o organismo tem que consumir as proteínas e das gorduras acumuladas para a produção de energia.
Existem várias indicações para esta dieta, mas a mais aconselhável e menos restrita é:
- 1º dia : consumir apenas leite, cerca de 1,2 litros (cerca de 6 copos)
- 2º dia: 0,8 litros de leite + duas peças de fruta à escolha
- 3º dia: 0,4 litros de leite + duas peças de fruta à escolha + queijo branco
- 4º dia: 0,8 litros de leite + duas peças de fruta à escolha + bife grelhado (de preferência carne branca)
- 5º dia: 0,4 litros de leite + duas peças de fruta à escolha + bife grelhado + ovo cozido
- 6º dia: 0,4 litros de leite + duas peças de fruta à escolha + bife grelhado + queijo branco
- 7º dia: 0,6 litros de leite + três peças de fruta à escolha
O leite deve ser preferencialmente desnatado e pode ainda ser substituído por iogurte.
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As frutas pode ser variadas para dar cor e sabor a esta dieta tão restrita, dando preferência à maçã, pêra, manga, laranja, abacaxi, melão e melancia.
A água e os chás, desde que sem açúcar podem ser incluídos nesta dieta. E como em qualquer programa para perda de peso, a actividade física é aconselhada pois acelera a obtenção de resultados.
Muito interessante! Não sabia que podia se emagrecer com o leite. Eu acostumo tomar o leite desnatado para poder diminuir o colesterol.
Mas, este artigo da dieta do leite, está ao alcance de qualquer um.
Muito obrigado por compartilhar.
Olá Akira.
Obrigado pelo seu comentário.
Não custa tentar :P
É.. rsrs, eu tentei, e deu certo. 5 kg em uma semana, obrigado gente. XD
Olá Gaabrieel
Fico muito contente que tenha resultado.
Muito obrigado também por partilhar connosco.
Continue se alimentando de forma saudável, não esqueça o exercício físico.
Boa sorte!
olá, fiquei muito interessada nesta dieta, pois não tem complicações como tantas outras que vi por ai, e por eu trabalhar fora fica dificil fazê-las… Fiquei com uma dúvida: o leite é integral ou desnatado?
Olá Hellen
O leite utilizado nessa dieta é desnatado.
Boa sorte com a sua dieta!
Depois de fazer a dieta partilhe connosco os resultados :)
Olá estou neste momento a iniciar a dieta este é o meu primeiro dia, mas tenho algumas dúvidas quanto ao queijo branco no 3º e 6º dia, existe alguma quantidade (gramas) especifica?
Quero fazer isto bem feito…vamos ver quais são os resultados..
Obrigada :)
Olá Filipa,
A quantidade de queijo branco é de 1 queijinho, ou seja, entre 100 e 125gramas.
Boa sorte com a sua dieta.
Obrigada Regina, pela brevidade na resposta.
Entretanto lembrei-me de outra questão, eu tenho o chamado vício do café (sempre sem açúcar, não sendo esse o problema em causa) e esta dieta menciona apenas o consumo de água e de chás. Será que posso de alguma forma incluir o café nesta dieta?
Na alternativa de um café simples fazer a mistura do mesmo com o leite?
Se sim, alguma recomendação em relação à opção entre o café propriamente dito ou cevada/chicória solúvel?
Mais uma vez, muito obrigada*
Boa tarde.
O leite é simples, certo? Ou poderá misturar-se cevada?
Obrigada!
Neste caso o leite é simples, sim!
Mas se quiser misturar cereais, não terá qualquer problema!
E se utilizar leite integral?
Olá Gisi
Se pretende perder peso, é aconselhável consumir leite desnatado pois contem menos gordura que o leite integral!
Bom dia!
Gostei dessa dieta pois é simples e gosto de leite, porém o fato de não consumir nenhum carboidrato não faria com que o organismo consuma massa muscular? Ainda mais praticando atividades físicas durante a dieta? Minha intenção é reduzir o índice de gordura de meu corpo e não necessariamente perder peso. Essa dieta é adequada para mim? Obrigada.
Olá! Achei a dieta bastante tentadora, no entanto tenho uma dúvida… Depois dos 7 dias, quando começamos a comer normal, não recuperamos o peso perdido? Mesmo tendo hábitos saudáveis?
Obrigada
Cumprimentos
Olá Olinda!
Se mantiver uma alimentação equilibrada em qualidade e quantidade e um estilo de vida saudável, acompanhada de algum exercício físico, conseguirá manter o peso após uma dieta de emagrecimento.
Pondere ler o artigo: http://www.corpoemdieta.com/manter-o-peso-depois-de-emagrecer/
Obrigada pelo seu comentário e boa sorte com a sua dieta.
Olá! sou estudante e queria mesmo fazer esta dieta. só que ando em época de testes e tenho medo que esta dieta me deixe mais cansada e com menos aproveitamento escolar. é possivel? obrigada *
Ola !Eu gostava de saber se for possivel, de quanto em quanto tempo e que posso repetir a dieta do leite porque eu preciso de perder muito mais que 8 kilos e esta dieta e facil de fazer porque eu gosto muito de leite? Obrigada fico a aguardar a resposta
ola a todos. Hoje estou muito contente e com boas novidades para todos os que tem quilinhos a mais. Hoje terminei a DIETA DO LEITE e de manha quando me pesei fiquei super feliz, tenho menos 10 kilos, nao estava a espera de perder tanto peso, estou super contente,e vou ja comecar a dieta dos 3 DIAS em que se come um pouco de legumes que fazem falta,depois vou esperar uns dias e voutar novamente a do leite,
Adeus assim que tiver mais novidades eu mando noticias.
Olá Manu!
Muitos parabéns pelo sucesso da sua dieta e muito obrigada por partilhar os resultados connosco.
Vá dando notícias :)
ola comeco hoje a dieta estou super confiante que vou conseguir ir ate o final preciso emagrecer 15 quilos que ganhei na gravides vamos ver voltarei para falar
ola!!vou começar hoje a dieta =)
Eu bebo 1,5lt de agua por dia e nem mais 1 gota pk faço retençao de liquidos,gostava de saber se com essa dieta tbm bebo os tais 1,5lt de agua ou se só bebo o leite???
estou fazendo a deita do leite preciso perde mais de oito quilos posso repetir a dieta beij adri
estou fazendo o a dieta do leite e preciso perde mais de oito quilo sera que posso repetir de novo a dieta
estou muito feliz ja perdi treis quilo hoje e quarto dia da dieta
Boa noite vou começar essa dieta pois para mim é muito pratica mas não entendi essas medidas de leite 0,8 litros de leite vc pode esclarecer com mas precisão? 0,8 significa 800 ml?desde ja agradeço pela dieta!!
ola estou tentada a fazer mas tenho medo que essa perda de peso rapido cause flacidez? alguem pode me dizer alguma coisa?
Olá
Para evitar a flacidez, todas as dietas devem ser acompanhadas de algum tipo de exercício físico.
Boa dieta!
Bom dia
Minha filha tem 15 anos e tem hipotireoidismo ela pode esta fazendo a dieta do leite?
Obrigada
Olá,
Comecei hoje a dieta do leite mas como tenho alguns problemas de saúde (nada de grave) e o objetivo é perder alguma massa gorda (e gorduras localizadas, claro) não posso fazer a dieta durante 7 dias seguidos. Vou fazer apenas 5 dias. Isto acarreta algum problema? Não terei os mesmos resultados?
Obrigada pela ajuda.
Bom, amanhã começo minha dieta, um segunda-feira sempre é bem vida há uma dieta! então me desejem soorte! :D
ola boa tarde eu estou bastante triste eu sou baixinha e ja peso 74kl eu gostava mt de emagrecer se eu fizer a dieta do leite eu posso só beber leite durante os 7 dias sem ter que comer fruta e queijo… agradecia resposta obrigada
olá fiz essa dieta e perdi 6 kg ,queria saber qual é o tempo de intervalo se eu quiser fazer novamente
bom dia!!achei super interessante,quero fazer,so nao entendi tb essa medidada do leite,e o iogurte,seria o desnatado?obrigada,fico no aguardo da resposta.
Olá Neide.
A medida do leite é a seguinte: cada copo de leite tem cerca de 0,2 litros = 2 dl = 20 cl
ou seja, 1 litro de leite, equivale a cerca de 5 copos.
O iogurte será o desnatado, sim.
Valeu!
Olá, fiquei muito interessada nesta dieta e achei até muito legal as pessoas voltarem ao site para poder contar que deu tudo certo e que conseguiram resultados, é bom porque nos dá um incentivo a mais!
A minha dúvida é quanto a divisão dos alimentos durante o dia. por exemplo: no primeiro dia são 6 copos, eu vou alternando os mesmos durante o dia ou tem algum horário específico para comermos cada coisa? Beijos e obrigada! :)
Comecei essa dieta hoje, eu e minha irmã! está muito difícil ficar sem comer, só a base de leite rs mas…força de vontade e querer emagrecer é o q há!
n gosto de queijo branco…estou trocando a hr do queijo por um copo de leite.Estou tomando leite semi-desnatado pois pratico 1 hr de esteira tds os dias.Estou fazendo certo ou errado?Tenho 1.59 e 67.900 kg,minha meta e chegar nos 52 kg.
Olá!
hoje uma segundona nada melhor que começar com uma dieta né? está sendo um pouco dificil, mas vai valer a pena, preciso perder uns 8 kg. mais do que nunca tenho que perder, pois caso em Janeiro. =D
Boa Sorte para todas!
Olá Jéssica!
Boa sorte e muita força :)
Ola, comecei a fazer a dieta, estou no 3ºdia e emagreci 1,5kg. Tem fontes que dizer poder comer saladas durante o dia… é verdade?
Olá Camilla,
No 3º dia você comeu fruta, certo?!
Pode comer salada durante do dia sim, mas atenção ao tempero (sal e azeite)!
Muito boa a sua evolução, espero que atinja seus objetivos :)
Depois conta quantos kgs perdeu em 7 dias!
Boa sorte
Comecei a dieta do leite ontem e já perdi 1kg estou mto animada, achei que ia ser difícil por ter que só tomar leite no primeiro dia mas foi de boa ate pq adoro leite, pretendo chegar aos 63kg até sábado assim que tiver bons resultados volto aqui pra falar!!! Dieta mto BOA :D
Olá Natália!
Muita força aí com a sua dieta!
Depois conta os resultados!
Beijinho
Ola gostaria de saber eu atualmente estou com 1.66 de altura e peso 63.7 kg essa dieta realmente fuciona apenas 7 dias e perca de aprocidamente 8 kg se fizer corretamente terei resutado comrespodente regina se fucionar seria uma grande passo que daria na minha vida nao me sinto legal com meu corpo mais vou tentar !!!!!!!
por favor fiquei em duvida a quantidade de leite que posso tomar me fala a quantidade de ml por favor assim fica mais facil obrigado
OI BOA TARDE.
NESTA DIETA DO LEITE SO SE COME OQ TEM NA DIETA PRESCRITA ACIMA? 1°DIA NAO POSSO COMER NADA? SO TOMAR LEITE O DIA TODO?
PORFAVOR RESPONDE..
Olá Bruna!
Exatamente, como descrito na dieta, no primeiro dia, consome apenas leite.
Boa sorte!
Eu gostava de fazer a dieta pode ser com leite meio gordo? Eu vou começar a dieta amanha
Oiie, vou começar a dieta na segunda! Quero saber se posso tomar leite SEMI desnatado? Beeijoss!
Boa noite!!!!!!
Comeco amanha a dieta do leite e tenho algumas `duvidas,posso adicionar cafe com adocante pelo menos uma vez ao dia? Posso tomar cha verde ou gelatina daet ou ligt? Quero perder pelo menos 5kg e to muito anciosa. Des de ja agradeco.
Ola, estou no 5º dia da dieta do leite, não quero pesar para não desanimar, mas já sinto que perdir quilos.
Agora tenho uma dúvida a dieta que eu tenho fala para fazer por 8 dias qual é a certa? assim que eu terminar vou pesar e digo quantos quilos perdir até breve pois só faltam 2 dias ou será 3?
Boa noite, o leite pode ser semidesnatado com 90% menos lactose? Gosto muito do batavo sensy que possui essas caracteristicas.
amei irei fazer so tou acabar de fazer a dieta da maca
Olá, meu nome é shirley e estou muito acima do meu peso..hoje comecei a dieta do leite para me incentivar,pois tenho que emagrecer uns 17 quilos e dois meses gostaria que me acoselhasse outra dieta depois que eu terminar a do leite e eu adoro carnes grelhadas e pão…
Como vcs poderiam me ajudar nesta luta constante com a balança…?
Séra que posso fazer a dieta do leite mais alguns dias…
oi,eu to ha algumas sermanas ja fazendo dietas,exercicios,tentando emagrecer,mas essa dieta me pareceu mto boa e eficaz…. sendo q os resultados sao imediatos!…mas tenho duas duvidas…. posso beber agua normal durante o dia,é q bebo mta agua! e sobre essas medidas,eu n entendi nada.. :( brigada desde de ja! volto p dizer os resultados!
Olá Roberta
Com todas as dietas você deve beber água durante o dia. A água é muito importante para o bom funcionamento do organismo.
Boa sorte com a sua dieta :)
Bom dia!
Gente eu juro que no comeco eu duvidava da dieta, mais eu fiz ontem foi meu ultimo dia e perdi 14 kilos. Obrigada bjossss
Olá Marcela :)
Que bom!
Fico muito contente por você!
Não esqueça de manter uma alimentação equilibrada em quantidade e qualidade para manter o seu peso :)
Marcela…
Voce comia salada ou seguiu a risca do jeito que ta na dieta?
Estou com duvida, porque pesquisei sobre essa dieta e somente aqui vi que posso comer salada.
se puder me responder,
Parabens pelo seu resultado!
Marcela
Quantos dias vc fez a dieta?
To impressionada com seu resultado.
Voce seguiu a risca ou comeu saladas durante a dieta?
Passa detalhes da sua dieta… vai ajudar mto
Olá Regina estou no 3º dia e estou adorando,não vejo a hora de acabar a dieta para ver quanto peso eu perdi.tenho 61 quilos e gostaria de perder pelo menos 5 quilos.Logo logo eu volto para falar quantos quilos eu perdi.tchau
Olá, gostaria de saber se no primeiro dia pode beber água? Iniciei hoje a dieta, mas sinto muita fraqueza será que a partir do segundo ou terceiro dia melhora? Pretendo fazer exercícios físico.
Aguardo resposta.
Obrigada.
Estou no terceiro dia e melhora bastante…
so nao sei se ja emagreci, nao pesei ainda e confesso que estou com medo rsrs
Tenho muita dificuldade porque nao tomo leite, ainda mais desnatado.
não resisti nos primeiros dois dias, e tomei leite a mais, isso prejudica a dieta? primeiro e segundo dia tomei 9 copos!!
ola meninas esta dieta do leita resulta mesmo?ja fiz de tudo para tentar emagrecer e nada tantos medicamentos e laantes e nao vejo resultado tenho bastante dificuldade em emagrecer..sera que alguem me conseue ar uma ajuda?tenho 1,59 e peso 81kg preciso perder uns 24gkg mas e muito complicado nao acredito muito em dietas, mas tentar nao custa.esta da resultado ?obrigda pela ajuda
ola meninas esta dieta do leite resulta mesmo?ja fiz de tudo para tentar emagrecer e nada tantos medicamentos e laxantes e nao vejo resultado, tenho bastante dificuldade em emagrecer..sera que alguem me consegue dar uma ajuda?tenho 1,59 e peso 81kg preciso perder uns 24kg mas e muito complicado nao acredito muito em dietas, mas tentar nao custa.esta da resultado ?obrigda pela ajuda
gostaria de saber se pode substituir o copo de leite por activia?
Ola Regina!comecei a fazer ontem e estive pensando ,sera que é permitido nessa dieta e vou ter os mesmos resultados se tomar 4 copos de leite,um bife grelhado e uma fruta todos os dias? sem precisar seguir a sequencia da dieta?
Olá, conheci essa dieta através de um amigo, encontrei esse site e gostei muito, eu e meu esposo começamos a dieta hj, estou cheia de esperança e quero ir até o fim…
O leite de soja ou suco de soja também é permitido ?
Comecei ontem e esta sendo muito dificil, nao gosto de leite, ainda mais desnatado.
Ontem eu bebi os 6 copos de leite e hoje estou no segundo dia.
Quando achei essa dieta nao falava de saladas. Vi atraves dos relatos que muita gente emagreceu. Essas pessoas que emagreceram comeram salada ou seguiram a risca?
Oi gente vou começar a dieta hoje, Tenho 1,64e peso74 kg quero perder pelo menus 5kg , depois de 7dias eu Volto para dizer o resultado
Olá, estou no 4 dia da dieta e já emagreci 3 kilos… imagina só quanto irei perder até o final..
Acreditem essa dieta funciona mesmo.. Estou muito FELIZ…..
Olá Vanessa
Obrigada pelo seu testemunho!
Fico contente que esteja resultando :)
Fico aguardando notícias no final da dieta.
Boa continuação :)
Regina,começei hoje, me deu muitaa fome e comi 3 folinhas de alface,( e ham duas bolachinhas integrais com geleia de banana encima)…Balz…continuo ou já estraguei?Fora há isso segui a dieta normalzinho. Estou perdoada ou começo tudo de novo?
Beijinhoo de Mel!
Oi Mel, não pare não! Continua que você vai conseguir :)
esse cardapio é almoco e janta? ou repete um para almoco e outra porcao pra janta
Olá quero experimentar esta dieta, até porque gosto de leite mas será que posso tomar leite com baunilha ou de com outro sabor qualquer? Só para não aboorecer muito rápido!
Oi comecei hoje e vou fazer tudo para cumprir, me dêem força para não violar a dieta
Bom dia..na dieta esta falando q eu posso trocar o leite por leite fermentado..no caso eu ate achei leite fermentado desnatado porem q todos eles vem adoçado. E li tambem q nao pode açucar de nehuma especie. o q eu faço??? pois nao gosto do leite puro principalmente os desnatados. agradeço.
Oi, Regina!!!
Eu gostaria de saber se eu posso continuar fazendo exercicio fisico com a dieta d leite? Eu me sinto um poco fraca, e tenho medo d ir para a cademia e desmai.,rsrsrsrs
Parece simples e facil de fazer e seguir a dieta, sendo assim eu com 90 kilos tb vou fazer pensamento positivo e força de vontade a ver se tb consigo chegar ao peso tão desejada de pelo menos balançar entre os 70 a 72 kilos. Espero que dentro em breve voltar ao site anunciar vitória. Obrigada para quem descobriu que esta dieta funciona. Oh!… excesso de peso é tão desagradavel.
olá irei começar amanhã,e durante a semana colocarei meu desenvolvimento ok? bjs e boa sorte a todos!!
ola!! estou fazendo dieta por conta propria em base as calorias e fazendo academia a uma semana, mas preciso emagrecer 10kg o quanto antes possivel, pois me caso em junho, ja fiz uma vez a dieta do ovo e perdi 6kg em 15 dias, mas senti muita dor de cabeça.Gostaria de saber se essa dieta do leite pode dar dores de cabeça e se posso beber o mesmo alternando entre fio e quente??
aguardo resposta,
obrigada
Olá Raquel
Não existem relatos de dor de cabeça com essa dieta, mas todos os organismos são diferentes, pelo que, apenas experimentando vai conseguir uma resposta.
Quanto ao leite, pode alternar, sim!
Boa sorte para a sua dieta e para o seu casamento :)
Muitas felicidades :)
obrigada pela resposta Regina, vou começar amanha a fazer essa dieta e daqui a uma semana posto as novidades, espero positivas…rsrrssr, abraços e parabens pelo blog
Essa dieta è otima eu fiz e emagreci e nessa semana da pascoa comi muito chocolate e Nao engordei!!! E vc fazendo essa dieta vc Nao sente fome … Apenas Nao consegui elimina os 7 a 8 kg que as pessoas falam. Eu perdi 5 kg mas depois de dois Dias os 2 kg voltaram,, penso que se perde muito retencao liquida !!! Entao ao total na verdade em kg perdi 3 por que esses Nao voltaram !!! ( ninguem engorda em um dia 2 kg comendo fruta e salada por esse motivo que falo que è retencao liquida ) enfim permaneco sem 3 kg a mais.,,
Quem bom Mónica :)
Obrigada pelo seu comentário e muitos parabéns :)
Olá, estou muito interessada nesta dieta mas ficai com uma duvida, para além das indicações acima referidas nós pudemos comer as refeições habituais ou não?
Aguardo resposta,
Obrigada e bjs
so queria saber quanto copo dar 0,8 e 0,4 de leite
Oi Nalva, acho q 0,8 e 0,4 devem ser 800 e 400 ml de leite o que podem ser 4 copos de 200ml de leite e 2 copos de leite de 200mls.
gostaria de saber a quantidade de “peças de frutas” em relaçao a gramas ou quantidade…
começarei amanha .. tomare que der certo
0,8 litros de leite são quantas medidas ou quantidades de copo de leite que pode beber?
Olá! Estou começando a dieta hoje, meu marido não concorda, tem medo que eu adoeça, mas segundo pesquisei, vale a tentativa saudável de perder esses quilinhos incômodos! Tenho uma dúvida: tomo 1 cápsula de 420mg de cafeína por dia (termogênico), para obter o resultado da dieta, seria necessário abrir mão dos comprimidos.
Oi, comecei a dieta hoje. Tenho uma dúvida: tomo 1 cápsula por dia de 420mg de cafeína (termogênico). Será necessário parar de tomá-lo por conta da dieta? Grata!
POSSO USAR LEITE DE ARROZ? NAO POSSO BEBER LEITE DE VACA, FAZ-ME MAL
por vez do leite pode ser batidos que se compra nos super mercados eu nao gosto de leite m
leite magro da mimosa
Ola
Boa tarde,tenho 19 anos e meu peso é 63KG,estou muito triste,quero perder de 10 a 13KG ,vocês acham que eu consigo?
durante estes 7 dias não posso comer nada de sal?
para mim é muito dificil ficar sem janta.comecei ontem tambem a dieta do limao em jejum.tenho 2 meses para perder estes kg a mais.
preciso de ajuda
bjos boa sorte para todas!
Eu comecei hoje acordei bem cedo estipulei horarios de 3 em 3h comecei as 6h,9h,12h,15h,18h e 21h sao 6 horarios portanto 6 copos de leite e os outros dias revesarei uma fruta um leite
Olá Elisangela
Boa sorte com a sua dieta
Beijinho
estou no meu 4° dia começando ele hoje e ainda não percebi muitos resultados e estou fazendo a risca oque pode estar acontecendo ?
Oi querida,
Não sei o que poderá estar acontecendo, confira se esta fazendo tudo direitinho e se não está ingerindo quantidades de alimentos em demasia.
De qualquer forma, não deve desanimar antes de terminar a dieta.
Boa continuação
Oi comecei a dieta no sábado hoje segunda feira bem cedo pesei só para ver se estou a baixar de peso surpresa perdi 2 kg em dois dias estou super animada a continuar para ver no que vai dar. Beijos a todas e vale apena tentar esta dieta no final digo quanto perdi no total.
Oi Elma!
Muito bons os seus resultados! Parabéns!!
o final partilha com todas quantos kg você perdeu!
Beijinhos
REGINA BOA TARDE SUA LINDA!
Queremos saber como incluir saladas no cardápio ? e quanto é uma peça de fruta ,pode nos dar o grama referente as frutas.
Atenciosamente Graziele e Beatriz