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Dicas para emagrecer rápido
Na maioria das vezes, quando pensamos em emagrecer é porque alguma coisa nos leva a pensar nisso. Mais que olharmo-nos ao espelho e acharmos que precisamos perder umas gordurinhas, são acontecimentos externos, tais como alguma festa ou evento para que somos convidados que nos fazem pensar numa roupa que gostávamos de usar e que não conseguimos vestir ou já não assenta tão bem. Nestes casos temos necessidade de emagrecer rapidamente. Apesar de não ser a forma mais saudável de emagrecer, nem opção de emagrecimento a longo prazo, existem dietas que nos ajudam a perder vários quilos num curto espaço de tempo.
É importante salientar que passar fome, não é, em caso algum a melhor forma de emagrecer. Devemos sim, fazer uma dieta de desintoxicação e limitar a quantidade de comida ingerida. Uma dieta de desintoxicação, é normalmente uma dieta que ajuda à perda de peso em pouco tempo, portanto, deve ser seguida por tempo limitado, e seguida de uma alimentação equilibrada para que a recuperação do peso inicial não aconteça de forma tão rápida que a perda de peso.
Para dietas de desintoxicação, temos por exemplo, a dieta do limão, ou a dieta do chá verde que já falámos aqui no blog. O limão e o chá verde são excelentes desintoxicantes para o organismo. Qualquer uma destas dietas o ajudam a perder cerca de 5Kg em 7 dias. Com nenhuma delas deve passar fome, mas deve sim, ajustar a sua ementa para uma alimentação saudável e baixa em calorias.
Depois de uma dieta destas, o ideal seria passar a fazer um regime alimentar diário à base de alimentos que ajudam a emagrecer e continuar uma perda de peso de forma gradual, se for esse o caso, ou manter o peso após depois de emagrecer.
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2 Comentários
Emagrecer é um processo. Tem que existir a combinação de alimentação saudável com a pratica regular de atividades físicas.
Para fazermos um processo de emagrecimento não pode ser de uma dia para o outro. Já tentei várias receitas loucas. A verdade é que ganhava o peso logo de seguida.
Uma reeducação alimentar é muito importante e aprendermos a comer é essencial para o resto da nossa visa. Além disso uns tratamentos para apoiar e um acompanhamento é sempre imprescindível além de claro..muito exercício físico. Perdi cerca de 10kg em poucos meses com a ajuda das Clínicas Bodyscience (www.bodyscience.pt se quiserem dar uma vista de olhos).
Perder peso sim mas com saúde! Pensemos sempre assim!
Joana